Cuestionario de aptitud para el ejercicio físico C-AEF y TU (Participantes de 15-69 años), Hábitos saludables, peso, talla, test de resistencia aeróbica, IMC, medidas corporales, valoración postural.       

“Es mejor estar aproximadamente correcto que precisamente equivocado”

-John Maynard Keynes-

​

Revisaremos tus hábitos alimenticios, olvídate de las dietas restrictivas, juntos elaboraremos un plan nutricional de acuerdo a tus necesidades y estilo de vida lo realmente importante no son las calorías que comes, sino las que absorbes.

Planes y programas de acuerdo a tus objetivos y capacidad física con base a los principios del entrenamiento deportivo:

• Funcionalidad.

• Especificidad.

• Sobrecarga.

• Supercompensación.

• Continuidad.

• Recuperación e Individualidad.

​

•    Adaptación anatómica
•    Resistencia muscular
•    Hipertrofia
•    Fuerza máxima (coordinación intramuscular)
•    Fuerza explosiva
•    De mantenimiento o variada (competitiva)

​​

• Plan por escrito, revalidación constante.

• Progresión graduada. 

• Planificación de entrenamiento  desde un punto de vista multidisciplinar.

• Asesoramiento por mail, guía de ejercicios (vídeos, diagramas, apps, fotos e imágenes).

• Ajuste y optimización del plan de entrenamiento.

• Valoración y comprobación mensual de progresos.

Objetivos SMART: 

​

Specific

Measurable

Achievable

Realistic

Time bound.

​

(Especifico, Medible, Realizable, Realista, Limitado en tiempo).

​

Orientación del ejercicio:

​

• Social o recreativo,

• Salud y bienestar

• Rendimiento físico-deportivo

• Estética

• Rehabilitación física